Rottenzombiedoll

Zutaten für 3 Portionen(ohne topping 192 Kcal pro Portion) •1Pck.Waldmeister Götterspeise (ohne Zuckerzusatz) •Süßstoff 6 spritzer •1El Xucker light •Flavordrops Vanille (oder ander süße nach Wahl) •500g Quark •100g Frischkäse (Buko Balance) Zubereitung: •die Götterspeise mit 500ml Wasser kurz auf dem Herd verrühren,bis das Pulver sich aufgelöst hat. •Süßstoff dazu geben. (nicht Kochen lassen) •Quark und Frischkäse,sowie Süße nach Wahl verrühren. (1El Xucker light,sowie ein paar Vanille Flavordrops habe ich dazu gegeben.) •Nun die Götterspeise zur Quark-Frischkäsecreme geben,und schnell mit dem Schneebesen verrühren. •den Quark für ein paar Stunden Kühl stellen,damit er fest wird.

Werbung wegen Markennennung Unbezahlte/Werbung Zutaten: •2kleine Bananen (126g) •12g zarte Haferflocken •20g Schmelzflocken •200g Magerquark •200g Frischkäse (Buko Balance) •1Ei •15gPuddingpulver •30g Xucker •30g Proteinpulver (ESN DESIGNER WHEY, RED BERRY CREAM) Das Proteinpulver kann ich euch geschmacklich nur Empfehlen,das macht den Kuchen besonderst Lecker!Günstigere Variante was eventuell auch passen würde wäre von Layenberger Fit Feelgood Rote Beerenjoghurt) Zubereitung: •Banane mit der Gabel klein drücken,Haferflocken und Schmelzflocken dazu geben und gut verrühren. •In eine 18er Form Backpapier legen,und den "Teig" in die Form verteilen. •den Boden für 10minuten bei 180C° Backen. •Quark,Frischkäse,Xucker,Ei,und das Proteinpulver verrühren. •nun die Quarkmasse auf den Kuchenboden verteilen. •der Kuchen muss nun 30-35min weiter Backen. •sobald er fertig ist,und abgekühlt iat sollte der Kuchen am besten über Nacht in den Kühlschrank. •ihr könnt

Werbung wegen Markennennung• Zutaten 1Portion: •100g gekochte Nudeln •1 Veggieburgerbratling (vom Lidl z.B) •30g Zwiebel •100g Salat •1Tomate •60g Sandwichgurke •12g Senf,25g light Ketchup,16g light Mayo,14g Burgersauce (mischen) •1 Scheibe Toastkäse/Burgerkäse •1El Olivenöl •1Burgerbrötchen Zubereitung: •Die fertige Sauce in eine schüssel geben,und die Gurken unterrühren. •Salat,15gZwiebel,Tomate untermischen. •die Nudeln über den Salat geben. •das Hack mit 15g Zwiebel in Olivenöl anbraten,und über den Salat dazu geben. •nun den Käse klein darüber verteilen. •dazu passt super ein Burgerbrötchen.

Zutaten: •50g/ 1 Karotte fein geraspelt. •175g Zucchini~klein schneiden. •1/2 Zwiebel ~klein schneiden. •75g Rote Paprika~ klein schneiden. •1 Pack./180g Veggie Döner Art "Fleisch" von Like Meat •1Pck.Reis ~gekocht •10g Grüne Currypaste •10g Tomatenmark •10g Harissapaste •1 Dose Kokosmilch light •1El Olivenöl •Salz,Peffer schwarz,Curry,Kurkuma,Currygewürz/kein muss! Zubereitung: •Das Gemüse in Olivenöl anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. •das "Fleisch"dazu geben,und mit anbraten. •nun die Kokosmilch dazu geben. •Currypaste,Tomatenmark,Harissapaste dazu geben. •sowie die anderen Gewürze dazu geben,alles gut aufkochen lassen. •den gekochten Reis dazu geben.

Zutaten: •230g Quark •1 Ei •8g Vanillezucker •30g Xucker •5g Backpulver •30g Weizenkleie •35g Dinkelmehl •130g Banane •135g Blaubeeren Zubereitung: •Quark,Ei,Xucker,Vanillezucker Cremig rühren. •Mehl,Backpulver und Weizenkleie untermischen. •Blaubeeren waschen,und die Banane klein schneiden. •das Obst zum Teig geben,und gut vermengen. •Teig in eine 18er Form geben(mit Backpapier bis zum Rand auslegen.) •bei 180C° ca 30-45minuten Backen/stäbchentest!

SCHOKO-BANANENKUCHEN: Zutaten: •50g Dinkelmehl • 5g Backpulver •200g Apfelmus (von Natreen) •2Eier •30g Backkakao •1 Banane •Vanillearoma •2-3 El Xucker light Zubereitung: •Banane mit einer Gabel zerdrücken. •Mehl,Backpulver,Kakao vermengen. •nun Vanille,Eier und die Banane dazu geben. •alles zu einem Teig verrühren. •in eine 18er Backform Backpapier legen(bis hoch zum Rand) •nun den teig in die form gießen. •bei 180C° ca.25-30min. Backen. •stäbchentest 😉 •den Kuchen vollständig abkühlen lassen,dann löst sich der Kuchen super einfach vom Backpapier!

Zutaten: •1 Ei •200g Quark •190g Dinkelmehl •5g Backpulver •8g Butter •25g Zimt •70g Xucker (kein light) Zubereitung: •Ei und Quark cremig rühren. •Mehl,Backpulver und 30g Xucker dazu geben,und einen geschmeidigen Teig kneten. •Falls der Teig noch etwas klebt gebt etwas Mehl dazu. •nun ein großes stück Frischhaltefolie zurecht schneiden. •den Teig darauf legen,und eine zweite Folie darüber legen. •mit einem Nudelholz,und mit den Händen ein Rechteck ausrollen/drücken. •immer wieder mal die Folie etwas lockern,damit der Teig sich ausbreiten kann. •die oberste Folie entfernen. •Xucker und Zimt mischen. •den Teig mit flüssiger Butter bestreichen,und Xucker und Zimt darüber verteilen. •nun mit Hilfe der zweiten Folie den Teig aufrollen,und dann die Folie entfernen. •kleine 3ecke schneiden,und die Franzbrötchen auf ein Backblech mit Backpapier legen. /\/\/\/  (so in etwas schneiden) •in der mitte jeweils den teig etwas eindrücken,damit sie wirklich auch so aussehen. •d