Rottenzombiedoll

Hallo ihr Lieben, Heute gibt es das Ergebnis von mir und Laura. Seid 12 Tagen machen wir gemeinsam mein Trennkost Projekt. Diese Woche lief es nicht ganz so nach Plan,Laura musste ihr Mittagessen auslassen,und auch der Sport kam viel zu kurz.Und bei mir war es leider auch nicht bessee,2 Tage lang konnte ich kein Mittag essen.Und bei der Trennkost ist es ja wichtig, alle Mahlzeiten zu Essen. Hier sind unsere Ergebnis:-),trotzdem bin ich super Stolz auf uns. Unsere Ergebnisse: Laura hat diese Woche ihr Gewicht gehalten,also keine abnahme,aber auch keine zuhname♡weiter geht es liebes:-). Ich habe diese Woche -600g Insgesamte abnahme nach 12 Tagen Trennkost: Laura -2,3kilo (mit Sport) Ich -1,7kilo (ohne Sport) Ich bin wirklich zufrieden mit unseren Ergebnissen,und hoffe es geht weiter so .

Makkaroni mit Tomate und Ricotta Zutaten für 2.Pers. 1Bund Frühlingszwiebeln 200g Kirschtomaten 160g Makkaroni (roh abgewogen) wenn ihr die langen Makkaroni nimmt sollten es ca.250g Nudeln sein. etwas Petersilie 1 El Olivenöl,Salz,Knoblauchgewürz,Schwarzer Pfeffer 100g Ricotta 2 El Parmesan. Zubereitung:Die Frühlingszwiebel und die Tomaten waschen und klein schneiden. Die Nudeln in Salzwasser Kochen, und die letzten 3-4 minuten einfach die Frühlingszwiebeln dazu geben. Das Olivenöl erhitzen und die Tomaten mit dem Knoblauchgewürz andünsten. Abgetropfte Nudeln und Frühlingszwiebeln in die Pfanne dazu geben. Mit Salz, Pfeffer würzen und nach und nach den Ricotta dazu geben. Mit dem Parmesan und der Petersilie bestreuen. (Ich habe die hälfte von dem Ricotta, löffel weiße auf meine Portion gegeben.Aber ihr könnt auch den ganzen Ricotta untermischen)

Hallo hier kommt nun das Versprochene Trennkost Rezept♡ Rezept für 2 Pers. Zutaten: 160g Nudeln,(ohne ei) 1 Brokkoli 200g Champignons 1 Zwiebel 1El Öl 6 El Sahne oder Rama Cremefine 1 Tl. Gemüsebrühe Pfeffer,Meersalz,Oregano zum würzen, 100g light Streukäse. Zubereitung: Die Nudeln Kochen,10El Nudelwasser bei seite stellen. Den Brokkoli putzen,und in Salzwasser Kochen.ca. 5 min. Die Zwiebeln in Würfel schneiden. Pilze waschen und in Scheiben schneiden, mit der Zwiebel im Öl kurz andünsten. Die Nudel mit dem Gemüse in eine Auflaufform verteilen,die Sahne mit dem Nudelwasser vermischen.Die Gemüsebrühe dazu geben und mit dem Pfeffer und dem Oregano würzen. Die Sauce über den Auflauf gießen,und mit dem Käse bestreuen. Das Gratin kommt für 20-25 minuten bei 180 Grad in den Ofen.

Hallo ihr Lieben Aktuell mach ich das Projekt nur noch mit Laura,da die dritte Person sehr unzuverlässig war. Ich stecke in das Projekt so viel Zeit und Arbeit rein,und dann sowas. Aber ich möchte euch nun Laura und mein Ergebnis mitteilen. Unsere aktuelle abnahme nach 5 Tagen Trennkost: Ich -1,1kg (ohne Sport ) Laura 2,3 kilo (mit Sport) Ich bin soooooo Stolz auf dich Laura,und ich freue mich so sehr das ich mich für dich entschieden habe.Und das du so gut alles mit machst ♡ Danke dafür♡ Hier nun ein paar Worte von Laura, wie sie die erste Woche fand. Am Anfang war ich ehrlich gesagt Skeptisch,nicht was deine Pläne anging oder die Art und die Effektivität der Ernährungsumstellung. Sondern mein Durchhaltevermögen und das Satt werden.Den im ersten Momen klangen die Portionen recht klein,aber ich wurde direkt am ersten Tag eines besseren belehrt. Ich wurde immer pap Satt,und das jeden Tag. Was mir auch ehrlich gesagt Angst gemacht hat,war das viele Kochen und vorbereiten.Da i

Heute gibt es ein Rezept aus meinem derzeitigen Projekt für euch, es ist Trennkost und Weight Watcher geeignet. Rezept für 2 Portionen. Bunte Kartoffelpfanne Zutaten: 400g Kartoffeln 1 Zwiebel 150g Champions 1rote Paprika 150g Erbsen (oder Erbsen und Karotten) 2El Butter 1Tl Kräutersalz 1/2 Muskatnuß Etwas Schwarzer Pfeffer 2El saure Sahne Tk Petersilie oder frisch. Zubereitung: Die Kartoffeln waschen,schälen und in Würfel schneiden. In Salz Wasser gar Kochen. Zwiebel schälen und in Würfel schneiden. Die Paprika waschen und in feine streifen schneiden. Champions waschen und in dünne Scheiben schneiden. Die Butter in der Pfanne erhitzen und die Zwiebel,Pilze,Erbsen+ Karotten,und die Paprika andünsten. Die Kartoffeln dazu geben und das ganze schön mit Salz,und Muskatnuß würzen. Die Saure sahne Unterrühren,oder einfach die Sahne auf das Gemüse geben. Die Petersilie über die Kartoffelpfanne geben.

Hallo ihr Lieben, heute geht es um das Thema abnehmen nach der Schwangerschaft. Ich habe mich dazu entschlossen wieder Trennkost zu Starten,das habe ich vor 3 Jahren ca. schon einmal gemacht. Damit hatte ich auch Erfolgreich 10 Kilo verloren.Und konnte mein  Gewicht auch immer halten.Ich war noch nie wirklich Dick,wollte aber Sportlicher und Definierter aussehen.Ich habe in der Zeit auch sehr viel Sport getrieben. Ich habe auch nach der Schwangerschaft mit Hilfe von Weight Watchers,und Kalorienzählen abgenommen. In der Schwangerschaft habe ich 25 Kilo insgesamt zugenommen,und in 3 Monaten habe ich  wieder 17 Kilo abgenommen.Ich war wirklich streng zu mir,da ich wirklich kämpfen muss um mein Gewicht zu halten.Da einige Mamis ja das Glück haben,das sie von alleine ihr Startgewicht und ihren alten Körper zurück bekommen.Dazu gehöre ich leider nicht,so wie vor der Schwangerschaft werde ich bestimmt nie wieder aussehen,aber es hat sich aufjedenfall gelohnt.Unser Sohn macht das Leben einf