Hallo ihr Lieben,
heute geht es um das Thema abnehmen nach der Schwangerschaft. Ich habe mich dazu entschlossen wieder Trennkost zu Starten,das habe ich vor 3 Jahren ca. schon einmal gemacht. Damit hatte ich auch Erfolgreich 10 Kilo verloren.Und konnte mein Gewicht auch immer halten.Ich war noch nie wirklich Dick,wollte aber Sportlicher und Definierter aussehen.Ich habe in der Zeit auch sehr viel Sport getrieben.
Ich habe auch nach der Schwangerschaft mit Hilfe von Weight Watchers,und Kalorienzählen abgenommen. In der Schwangerschaft habe ich 25 Kilo insgesamt zugenommen,und in 3 Monaten habe ich wieder 17 Kilo abgenommen.Ich war wirklich streng zu mir,da ich wirklich kämpfen muss um mein Gewicht zu halten.Da einige Mamis ja das Glück haben,das sie von alleine ihr Startgewicht und ihren alten Körper zurück bekommen.Dazu gehöre ich leider nicht,so wie vor der Schwangerschaft werde ich bestimmt nie wieder aussehen,aber es hat sich aufjedenfall gelohnt.Unser Sohn macht das Leben einfach Perfekt.Mein Gewicht habe ich dann bis zum Umzug gehalten,also 7 Monate lang.Und dann hatten wir 2 Monate lang keine Küche.In der Zeit habe ich wieder über 3 Kilo zugenommen,was einfach am Umzugschaos lag,und das wir halt keine Küche hatten. Mein Sohn ist 9 Monate alt,falls das jemand wissen möchte
Aktuell lag ich am Montag (4.01.16) bei -14 Kilo. Mein erstes großes Ziel ist es 11 Kilo zu verlieren,mit Trennkost. Ich möchte noch dazu sagen das ich nicht diese art von Trennkost mache die sich Schlank im Schlaf nennt,da gibt es zu meiner Trennkost einige Unterschiede.
Seid dem 4.01.2016 habe ich mein eigenes kleines Projekt gestartet. Ich habe Essenspläne und Rezepte dazu erstellt. 2 Nette Mädels machen das mit mir zusammen,und zwar Trennkost.Da werden alle Lebensmittel in 3 Gruppen getrennt und eingeteilt.
Sprich Eiweiß,Kohlenhydrate,und die Neutrale Gruppe.
Es gibt viele Eiweiß Mahlzeiten,und sehr viel Obst Gemüse und ab und zu Vollkorn Produkte.
Es macht wirklich viel Spaß,und ich bin froh das ich mich für die richtigen Mädels entschieden habe.Der austausch Funktioniert klasse.4 Wochen lang bekommen die Mädels von mir Essenspläne und Rezepte,danach müssten sie selbst klar kommen.(Hilfe gibt es natürlich weiterhin).
Aber Essenspläne und Rezepte zu erstellen,und zu schreiben kostet wirklich sehr viel Zeit.Was mir aber auch sehr viel Spaß macht.
Kleine Info zum Projekt.
Wir Trinken 2 liter Wasser pro Tag zusätzlich kann Tee getrunken werden.1 Glas light Cola o.ä sind erlaubt. Keine Süßigkeiten.Keine Limo.Natürlich kein Alkohol.
Wir Essen 3 Hauptmahlzeiten,und es gibt 2 Snacks am Tag. Meistens Obst oder Gemüse. Klingt viel,ist es aber nicht,man wird aber satt.Sport und möglichs viel Bewegung.Ich persönlich Sportel seid dem ersten Tag nicht,da wir nur unterwegs waren.Wir müssen Zuhause noch viel Streichen und aufbauen u.s.w da fehlt mir wirklich die Zeit.Und das alles mit Baby,ist halt wirklich nicht leicht.Aber ich versuche den Sport nicht zu vernachlässigen.Trotz Zeitmangel, muss ich das irgendwie in mein leben mit einbeziehen.
Unser Wiegetag ist jeden Samstag,da wir Samstags Essen worauf wir Lust haben.Natürlich kein Fresstag Deluxe ,aber man kann Essen gehen.Oder sich etwas süßes gönnen,oder im Kino Popcorn/Chips essen...alles in kleinen Mengen.
Jede Woche werde ich die Abnahme von uns Mädels,mit euch teilen,auch nach den 4 Wochen.
Ich denke das wird alles ganz schön aufregend,und könnte einige von euch Interessieren.
Vielleicht gibt es auch einige Rezepte für euch.
Ich wünsche euch einen schönen Tag ♡
xoxo Mona
heute geht es um das Thema abnehmen nach der Schwangerschaft. Ich habe mich dazu entschlossen wieder Trennkost zu Starten,das habe ich vor 3 Jahren ca. schon einmal gemacht. Damit hatte ich auch Erfolgreich 10 Kilo verloren.Und konnte mein Gewicht auch immer halten.Ich war noch nie wirklich Dick,wollte aber Sportlicher und Definierter aussehen.Ich habe in der Zeit auch sehr viel Sport getrieben.
Ich habe auch nach der Schwangerschaft mit Hilfe von Weight Watchers,und Kalorienzählen abgenommen. In der Schwangerschaft habe ich 25 Kilo insgesamt zugenommen,und in 3 Monaten habe ich wieder 17 Kilo abgenommen.Ich war wirklich streng zu mir,da ich wirklich kämpfen muss um mein Gewicht zu halten.Da einige Mamis ja das Glück haben,das sie von alleine ihr Startgewicht und ihren alten Körper zurück bekommen.Dazu gehöre ich leider nicht,so wie vor der Schwangerschaft werde ich bestimmt nie wieder aussehen,aber es hat sich aufjedenfall gelohnt.Unser Sohn macht das Leben einfach Perfekt.Mein Gewicht habe ich dann bis zum Umzug gehalten,also 7 Monate lang.Und dann hatten wir 2 Monate lang keine Küche.In der Zeit habe ich wieder über 3 Kilo zugenommen,was einfach am Umzugschaos lag,und das wir halt keine Küche hatten. Mein Sohn ist 9 Monate alt,falls das jemand wissen möchte
Aktuell lag ich am Montag (4.01.16) bei -14 Kilo. Mein erstes großes Ziel ist es 11 Kilo zu verlieren,mit Trennkost. Ich möchte noch dazu sagen das ich nicht diese art von Trennkost mache die sich Schlank im Schlaf nennt,da gibt es zu meiner Trennkost einige Unterschiede.
Seid dem 4.01.2016 habe ich mein eigenes kleines Projekt gestartet. Ich habe Essenspläne und Rezepte dazu erstellt. 2 Nette Mädels machen das mit mir zusammen,und zwar Trennkost.Da werden alle Lebensmittel in 3 Gruppen getrennt und eingeteilt.
Sprich Eiweiß,Kohlenhydrate,und die Neutrale Gruppe.
Es gibt viele Eiweiß Mahlzeiten,und sehr viel Obst Gemüse und ab und zu Vollkorn Produkte.
Es macht wirklich viel Spaß,und ich bin froh das ich mich für die richtigen Mädels entschieden habe.Der austausch Funktioniert klasse.4 Wochen lang bekommen die Mädels von mir Essenspläne und Rezepte,danach müssten sie selbst klar kommen.(Hilfe gibt es natürlich weiterhin).
Aber Essenspläne und Rezepte zu erstellen,und zu schreiben kostet wirklich sehr viel Zeit.Was mir aber auch sehr viel Spaß macht.
Kleine Info zum Projekt.
Wir Trinken 2 liter Wasser pro Tag zusätzlich kann Tee getrunken werden.1 Glas light Cola o.ä sind erlaubt. Keine Süßigkeiten.Keine Limo.Natürlich kein Alkohol.
Wir Essen 3 Hauptmahlzeiten,und es gibt 2 Snacks am Tag. Meistens Obst oder Gemüse. Klingt viel,ist es aber nicht,man wird aber satt.Sport und möglichs viel Bewegung.Ich persönlich Sportel seid dem ersten Tag nicht,da wir nur unterwegs waren.Wir müssen Zuhause noch viel Streichen und aufbauen u.s.w da fehlt mir wirklich die Zeit.Und das alles mit Baby,ist halt wirklich nicht leicht.Aber ich versuche den Sport nicht zu vernachlässigen.Trotz Zeitmangel, muss ich das irgendwie in mein leben mit einbeziehen.
Unser Wiegetag ist jeden Samstag,da wir Samstags Essen worauf wir Lust haben.Natürlich kein Fresstag Deluxe ,aber man kann Essen gehen.Oder sich etwas süßes gönnen,oder im Kino Popcorn/Chips essen...alles in kleinen Mengen.
Jede Woche werde ich die Abnahme von uns Mädels,mit euch teilen,auch nach den 4 Wochen.
Ich denke das wird alles ganz schön aufregend,und könnte einige von euch Interessieren.
Vielleicht gibt es auch einige Rezepte für euch.
Ich wünsche euch einen schönen Tag ♡
xoxo Mona
Kommentare
Kommentar veröffentlichen